LA ANSIEDAD

La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación, estrés, que luego se puede llegar a dar por sobrepensar situaciones que no son favorables para nosotros, generalmente los escenarios que se puedan llegar a sobrepensar, no han pasado y no pasarán.

Aunque no todo es malo, ya que esta ansiedad puede ayudar para prepararnos o actuar en situaciones de peligro y/o estres. Del otro lado de la balanza, se sabe que la ansiedad en exceso nos puede afectar nuestro estilo de vida de una manera drastica, ya que a largo plazo nos generara: Inquietud, nerviosismo, preocupacion constante, dificultad para relajarse. Todos y cada uno de estos nos van a causar una vida que en algun momento se nos hara dificil

Como todo en este mundo, la ansiedad tambien tiene su solucion, ya que al ser una emocion que, aunque pueda llegar a somatizarse, se genera en el cerebro, aqui te van unas cuanta soluciones: Terapia, medicamentos (en casos extremos de ansiedad), cambios en el estilo de vida (alimentos, actividad fisica, meditacion) y apoyo social (platicar con familiares, amigos, pareja).

Causas

1. Factores geneticos: Predisposicon hereditaria a desarrollar trastornos de ansiedad.
2. Factores sociales: Dificultades en las relaciones, problemas de comunicacion, falta de apoyo social.
3. Factores psicologicos: Mecanismos de defensa inadecuados, baja tolerancia al estres, personalidad.

Consecuencias

• Depresión: Es normal que la ansiedad se acompañe con la depresion, especialmente si no se trata.
• Problemas de sueño: Esta emocion, puede dificultar conciliar el sueño o mantenerlo, afectando asi a la calidad de vida.
• Aislamiento social: Si la causa es un factor social, generalmente el individuo que tenga ansiedad, evitara contacto con la gente por miedo a volver a experimentar esa sensacion.